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<図書>
キョウ カラ ツカエル ニンチ コウドウ リョウホウ : スッキリ ワカル! : 「シコウ ノ クセ」ニ キズケバ、ココロ ワ スット カルク ナル
今日から使える認知行動療法 : スッキリわかる! : 「思考のクセ」に気づけば、心はスッと軽くなる / 福井至, 貝谷久宣監修

データ種別 図書
出版者 東京 : ナツメ社
出版年 2018.5

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越谷図書館(2F一般書架) 146.8||Ky4 1000579069


越谷_人間科学部28
1000596343

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出版年 2018.5
大きさ 223p ; 19cm
一般注記 付:書き込み式ワークブック(40p)
本文言語 日本語
著者標目  福井, 至(1958-) <フクイ, イタル>
 貝谷, 久宣(1943-) <カイヤ, ヒサノブ>
分 類 NDC8:146.8
NDC9:146.8
NDC10:146.811
件 名 BSH:認知行動療法
ISBN 9784816364433
NCID BB26130148
書誌ID B000879663
目次/あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より

[あらすじ]
日常のストレスや不安、ゆううつな気分は「認知行動療法」でスッキリ解消できる!

[目次]
1 5分でわかる認知行動療法超入門
2 つらさの原因は、考えかたのクセだった!
3 心が軽くなる“考えグセ”を身につける
4 一歩踏み出せば、気分は変えられる
5 心のルールから解放される
6 つらい人間関係も、認知でラクになる
7 幸せ力を手に入れる

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