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<図書>
4ジカンハン ジュクスイホウ : セカイイチ ノ 「スイミン ノ センモンイ」 ガ オシエル!
4時間半熟睡法 : 世界一の「睡眠の専門医」が教える! / 遠藤拓郎著

データ種別 図書
出版者 東京 : フォレスト出版
出版年 2009.6

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湘南図書館(3F一般書架) 498.36||E59 2211073968

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出版年 2009.6
大きさ 156p ; 19cm
別書名 異なりアクセスタイトル:4時間半熟睡法 : 世界一の「睡眠の専門医」が教える! : ハーバード大学も注目!
異なりアクセスタイトル:4時間半熟睡法 : 世界一の睡眠の専門医が教える : ハーバード大学も注目
裏表紙タイトル:Sweet dreams come
本文言語 日本語
著者標目  遠藤, 拓郎 <エンドウ, タクロウ>
分 類 NDC8:498.36
NDC9:498.36
件 名 BSH:睡眠
ISBN 9784894513549
書誌ID B000750387
目次/あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より

[あらすじ]
最先端の研究に基づく「科学的」短眠法を初公開!短い時間でも深く眠れるから、朝スッキリ起きられる。「脳」も「身体」もリセットされて、あなた本来の能力が目覚める。睡眠学の世界的な権威が考えた、最も簡単に人生を変える方法。

[目次]
1章 「4時間半熟睡法」とは?(人はいったい何時間眠ればいいのか?
睡眠にはサイクルがある! ほか)
2章 「4時間半熟睡法」の実践に欠かせない「睡眠の基礎知識」(体温が下がると、人間は眠くなる!
健康な体や美肌を作る「成長ホルモン」 ほか)
3章 睡眠の「質」を高めるテクニック(睡眠の質を高める「最も簡単な方法」とは?
室温は何度に設定するのがベストなのか? ほか)
4章 深く眠り、朝スッキリ起きたい人のための「快眠グッズ」(自分の睡眠の質を知ることができる「ライフコーダ」
最先端の「快眠マットレス」 ほか)

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