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<図書>
10ネンゴ モ ミタメ ガ カワラナイ タベカタ ノ ルール
10年後も見た目が変わらない食べ方のルール / 笠井奈津子著
(PHP新書 ; 939)

データ種別 図書
出版者 東京 : PHP研究所
出版年 2014.7

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湘南図書館(2F文庫新書コーナー) 498.583||Ka72 2211087424

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出版年 2014.7
大きさ 206p ; 18cm
別書名 異なりアクセスタイトル:10年後も見た目が変わらない食べ方のルール
本文言語 日本語
著者標目  笠井, 奈津子 <カサイ, ナツコ>
分 類 NDC8:498.5
NDC9:498.583
件 名 BSH:食生活
BSH:健康法
ISBN 9784569820668
NCID BB16165441
書誌ID B000783450
目次/あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より

[あらすじ]
体型や肌つや、目の輝きなどはもちろん、脳の働きやメンタルと食事の驚くべき関係について、人気栄養士が徹底解説。食が変われば見た目が変わり、人生までも変わる。10年後も今日と同じ自分でいるために、いますぐ始められる食べ方の新ルール。

[目次]
第1章 実録!食によって人生が変わった人たち
第2章 「見た目年齢」と食べ方の驚くべき関係
第3章 体型も肌つやも目の輝きも食べ物で決まる!
第4章 脳の働きを食事でコントロールしよう
第5章 自律神経を味方にするための食事術
第6章 まず2週間!これだけは押さえたい基本のルール
終章 10年後の未来をもっと輝かせるために

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