<図書>
40サイ カラノ ニクタイ カイゾウ : ガンバラナイ トレーニング
40歳からの肉体改造 : 頑張らないトレーニング / 有吉与志恵著
(ちくま新書 ; 726)
データ種別 | 図書 |
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出版者 | 東京 : 筑摩書房 |
出版年 | 2008.6 |
所蔵情報を非表示
巻 次 | 予約 | 刷 年 | 配架場所 | 請求記号 | 資料番号 | 状 態 | コメント | 仮想書架 |
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東京あだち図書館(3F一般書架)新書 | CHS||726 | 2211070110 |
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書誌詳細を非表示
出版年 | 2008.6 |
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大きさ | 238p ; 18cm |
一般注記 | 参考文献: p238 |
本文言語 | 日本語 |
著者標目 | 有吉, 与志恵 <アリヨシ, ヨシエ> |
分 類 | NDC8:780.7 NDC9:780.7 |
件 名 | BSH:トレーニング BSH:筋力 BSH:体操 |
ISBN | 9784480064332 |
NCID | BA86059124 |
書誌ID | B000741629 |
目次/あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より
[あらすじ]
肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか?ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸(コア)を安定させることです。「コンディショニング(改善系トレーニング)」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。
[目次]
序章 答えは、自分の身体が知っている
第1章 あなたの身体、どうなっていますか?
第2章 コンディショニングという観点でみると
第3章 コンディショニングのメカニズム
第4章 コンディショニングの基本テクニック
第5章 身体をリセットする方法
第6章 コンディショニングの実際
第7章 体調別お勧めコンディショニングは、これ!
[あらすじ]
肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか?ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸(コア)を安定させることです。「コンディショニング(改善系トレーニング)」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。
[目次]
序章 答えは、自分の身体が知っている
第1章 あなたの身体、どうなっていますか?
第2章 コンディショニングという観点でみると
第3章 コンディショニングのメカニズム
第4章 コンディショニングの基本テクニック
第5章 身体をリセットする方法
第6章 コンディショニングの実際
第7章 体調別お勧めコンディショニングは、これ!
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