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<図書>
40サイ カラノ ニクタイ カイゾウ : ガンバラナイ トレーニング
40歳からの肉体改造 : 頑張らないトレーニング / 有吉与志恵著
(ちくま新書 ; 726)

データ種別 図書
出版者 東京 : 筑摩書房
出版年 2008.6

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東京あだち図書館(3F一般書架)新書 CHS||726 2211070110

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出版年 2008.6
大きさ 238p ; 18cm
一般注記 参考文献: p238
本文言語 日本語
著者標目 有吉, 与志恵 <アリヨシ, ヨシエ>
分 類 NDC8:780.7
NDC9:780.7
件 名 BSH:トレーニング
BSH:筋力
BSH:体操
ISBN 9784480064332
NCID BA86059124
書誌ID B000741629
目次/あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より

[あらすじ]
肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか?ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸(コア)を安定させることです。「コンディショニング(改善系トレーニング)」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。

[目次]
序章 答えは、自分の身体が知っている
第1章 あなたの身体、どうなっていますか?
第2章 コンディショニングという観点でみると
第3章 コンディショニングのメカニズム
第4章 コンディショニングの基本テクニック
第5章 身体をリセットする方法
第6章 コンディショニングの実際
第7章 体調別お勧めコンディショニングは、これ!

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