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<図書>
ノウ ト ココロ ノ アンチエイジング
脳とこころのアンチエイジング / 白澤卓二著
(文春新書 ; 769 . 100歳までボケない101の方法)

データ種別 図書
出版者 東京 : 文藝春秋
出版年 2010.9

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東京あだち図書館(3F一般書架)新書 BS||769 2211077718

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出版年 2010.9
大きさ 190p : 挿図 ; 18cm
別書名 異なりアクセスタイトル:100歳までボケない101の方法
本文言語 日本語
著者標目  白澤, 卓二(1958-) <シラサワ, タクジ>
分 類 NDC8:498.39
NDC9:498.39
件 名 BSH:健脳法
BSH:長寿法
ISBN 9784166607693
NCID BB03278183
書誌ID B000759496
目次/あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より

[あらすじ]
何歳からでも効果があります。ひとつからでも効果があります。ボケない人生を今日から始めましょう。

[目次]
1 何を、どう食べるか?それが問題です 食事編(115歳の女性の大好物はニシンとオレンジジュース
脳のエネルギー不足にご用心
朝食抜きは肥満のもと ほか)
2 日常生活の一工夫で脳とこころが活性化します 習慣編(長寿遺伝子は誰でももっている
健康長寿の第一歩は階段の上り下り
ひとくち30回は噛もう ほか)
3 超簡単!アンチエイジング・トレーニング入門 運動編(世界一の長寿者カルマンさんがしていた運動
まずは足腰を鍛える
1万歩の目標も500歩から ほか)

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