このページのリンク

<図書>
キセキ ノ コキュウリョク : シンシン ガ ヨミガエル トレーニング
奇跡の呼吸力 : 心身がよみがえるトレーニング / 有吉与志恵著
(ちくま新書 ; 1021)

データ種別 図書
出版者 東京 : 筑摩書房
出版年 2013.7

所蔵情報を非表示



東京あだち図書館(3F一般書架)新書 CHS||1021 2211084880

書誌詳細を非表示

出版年 2013.7
大きさ 188p ; 18cm
別書名 背表紙タイトル:奇跡の呼吸力
本文言語 日本語
著者標目  有吉, 与志恵 <アリヨシ, ヨシエ>
分 類 NDC8:498.3
NDC9:498.34
件 名 BSH:呼吸
BSH:健康法
ISBN 9784480067265
NCID BB12950722
書誌ID B000776078
目次/あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より

[あらすじ]
集中できる、力が入る、スッと寝つけて疲れが残らない。そんな理想の心身状態になれる方法があります。それは、意識して呼吸を整るえこと。呼吸によって体幹が鍛えられるので、姿勢がよくなり、モリモリ食べられるのに太りにくく、気持ちのオンオフが自在になります。慢性的な頭痛、肩こり、腰痛、便秘にもテキメン。身体の軸が整うので、動きやすくなります。ビジネスパーソンからアスリート、高齢者まで効果を発揮する「ブレスコンディショニング」で、今日からあなたも大変身です!

[目次]
第1章 呼吸に気づく(呼吸の神秘
肩こりの原因は、えら呼吸の名残か ほか)
第2章 呼吸と筋肉と骨(呼吸と代謝
ボクサーが痩せなかったわけ ほか)
第3章 呼吸のトレーニングの実際(ブレスコンディショニングをはじめましょう
あなたの呼吸をモニタリング ほか)
第4章 日常の呼吸で身体革命を(深呼吸の勘違い
腹式呼吸の勘違い ほか)
第5章 呼吸生活のすすめ(私たちは「気」で生きている
宗気―外気から取り込まれるエネルギー ほか)

 類似資料