<図書>
キセキ ノ コキュウリョク : シンシン ガ ヨミガエル トレーニング
奇跡の呼吸力 : 心身がよみがえるトレーニング / 有吉与志恵著
(ちくま新書 ; 1021)
データ種別 | 図書 |
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出版者 | 東京 : 筑摩書房 |
出版年 | 2013.7 |
所蔵情報を非表示
巻 次 | 予約 | 刷 年 | 配架場所 | 請求記号 | 資料番号 | 状 態 | コメント | 仮想書架 |
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東京あだち図書館(3F一般書架)新書 | CHS||1021 | 2211084880 |
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書誌詳細を非表示
出版年 | 2013.7 |
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大きさ | 188p ; 18cm |
別書名 | 背表紙タイトル:奇跡の呼吸力 |
本文言語 | 日本語 |
著者標目 | 有吉, 与志恵 <アリヨシ, ヨシエ> |
分 類 | NDC8:498.3 NDC9:498.34 |
件 名 | BSH:呼吸 BSH:健康法 |
ISBN | 9784480067265 |
NCID | BB12950722 |
書誌ID | B000776078 |
目次/あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より
[あらすじ]
集中できる、力が入る、スッと寝つけて疲れが残らない。そんな理想の心身状態になれる方法があります。それは、意識して呼吸を整るえこと。呼吸によって体幹が鍛えられるので、姿勢がよくなり、モリモリ食べられるのに太りにくく、気持ちのオンオフが自在になります。慢性的な頭痛、肩こり、腰痛、便秘にもテキメン。身体の軸が整うので、動きやすくなります。ビジネスパーソンからアスリート、高齢者まで効果を発揮する「ブレスコンディショニング」で、今日からあなたも大変身です!
[目次]
第1章 呼吸に気づく(呼吸の神秘
肩こりの原因は、えら呼吸の名残か ほか)
第2章 呼吸と筋肉と骨(呼吸と代謝
ボクサーが痩せなかったわけ ほか)
第3章 呼吸のトレーニングの実際(ブレスコンディショニングをはじめましょう
あなたの呼吸をモニタリング ほか)
第4章 日常の呼吸で身体革命を(深呼吸の勘違い
腹式呼吸の勘違い ほか)
第5章 呼吸生活のすすめ(私たちは「気」で生きている
宗気―外気から取り込まれるエネルギー ほか)
[あらすじ]
集中できる、力が入る、スッと寝つけて疲れが残らない。そんな理想の心身状態になれる方法があります。それは、意識して呼吸を整るえこと。呼吸によって体幹が鍛えられるので、姿勢がよくなり、モリモリ食べられるのに太りにくく、気持ちのオンオフが自在になります。慢性的な頭痛、肩こり、腰痛、便秘にもテキメン。身体の軸が整うので、動きやすくなります。ビジネスパーソンからアスリート、高齢者まで効果を発揮する「ブレスコンディショニング」で、今日からあなたも大変身です!
[目次]
第1章 呼吸に気づく(呼吸の神秘
肩こりの原因は、えら呼吸の名残か ほか)
第2章 呼吸と筋肉と骨(呼吸と代謝
ボクサーが痩せなかったわけ ほか)
第3章 呼吸のトレーニングの実際(ブレスコンディショニングをはじめましょう
あなたの呼吸をモニタリング ほか)
第4章 日常の呼吸で身体革命を(深呼吸の勘違い
腹式呼吸の勘違い ほか)
第5章 呼吸生活のすすめ(私たちは「気」で生きている
宗気―外気から取り込まれるエネルギー ほか)
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