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＜図書＞
ノウ ト ココロ ノ アンチエイジング
脳とこころのアンチエイジング / 白澤卓二著
(文春新書 ; 769 . 100歳までボケない101の方法)

データ種別 図書
出版者 東京 : 文藝春秋
出版年 2010.9

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東京あだち図書館(3F一般書架)新書 BS||769 2211077718

書誌詳細を非表示

出版年 2010.9
大きさ 190p : 挿図 ; 18cm
別書名 異なりアクセスタイトル:100歳までボケない101の方法
本文言語 日本語
著者標目  白澤, 卓二(1958-) <シラサワ, タクジ>
分　類 NDC8:498.39
NDC9:498.39
件　名 BSH:健脳法
BSH:長寿法
ISBN 9784166607693
NCID BB03278183
書誌ID B000759496
目次／あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より

[あらすじ]
何歳からでも効果があります。ひとつからでも効果があります。ボケない人生を今日から始めましょう。

[目次]
１　何を、どう食べるか？それが問題です　食事編（１１５歳の女性の大好物はニシンとオレンジジュース
脳のエネルギー不足にご用心
朝食抜きは肥満のもと　ほか）
２　日常生活の一工夫で脳とこころが活性化します　習慣編（長寿遺伝子は誰でももっている
健康長寿の第一歩は階段の上り下り
ひとくち３０回は噛もう　ほか）
３　超簡単！アンチエイジング・トレーニング入門　運動編（世界一の長寿者カルマンさんがしていた運動
まずは足腰を鍛える
１万歩の目標も５００歩から　ほか）

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