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脳にいいこと事典 : 認知症予防の第一人者が教える / 白澤卓二監修

データ種別 図書
出版者 東京 : 西東社
出版年 2017.8

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湘南図書館(3F一般書架) 498.39||N95 2211096263

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出版年 2017.8
大きさ 191p : 挿図 ; 19cm
本文言語 日本語
著者標目  白澤, 卓二(1958-) <シラサワ, タクジ>
分　類 NDC8:498.39
NDC9:498.39
件　名 BSH:健脳法
ISBN 9784791625284
NCID BB24016855
書誌ID B000860843
目次／あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より

[あらすじ]
生活習慣を少し見直せず脳の老化を防ぐことができる。認知症リスクを下げ脳を守る食事のとり方、簡単で続けやすい脳の神経細胞を増やす方法、ストレスを減らし脳が若返る生活を提案。

[目次]
第１章　生活習慣編（７時間睡眠が最も長生き！？
「おはよう」がボケ防止の第一歩　ほか）
第２章　食事編（朝食抜きは脳にとって致命的！？
ひと口３０回噛めば脳がイキイキ！　ほか）
第３章　運動・脳トレ編（昭和歌謡熱唱で脳がイキイキ！
ウォーキングをしよう！　ほか）
第４章　こころ編（おしゃれが心も脳も若返らせる！
ポジティブ思考でボケ撃退！　ほか）

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