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<図書>
オンナ ワ キンニク オトコ ワ シボウ
女は筋肉男は脂肪 / 樋口満著
(集英社新書 ; 1007I)

データ種別 図書
出版者 東京 : 集英社
出版年 2020.1

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東京あだち図書館(3F一般書架)新書 SS||1007I 2211105731

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出版年 2020.1
大きさ 189p : 挿図 ; 18cm
一般注記 おもな参考文献、資料: p186-189
本文言語 日本語
著者標目  樋口, 満 <ヒグチ, ミツル>
分 類 NDC8:498.3
NDC9:498.3
NDC10:498.3
件 名 BSH:健康法
BSH:筋力トレーニング
BSH:性差
ISBN 9784087211078
NCID BB29532239
書誌ID B000916134
目次/あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より

[あらすじ]
日本人の体力は、二〇年前に比べて、六〇歳代から七〇歳代の男女ともに右肩上がりで向上している。しかし、かかりやすい病気や死因はもちろん、筋量、持久力、柔軟性、脂肪量など男女の間には多くの差異がある。本書では、科学的な根拠をもとに、男女別の運動法や食事術を紹介する。今、気にすべきは女性は“筋肉”をつけることであり、男性は“脂肪”を減らすこと。その理由とは何か。筋肉を増やす運動・内臓脂肪を減らす運動、そして健康効果を高める栄養と食事パターンも詳細に解説する。

[目次]
第1章 男女の健康問題を比べてみる
第2章 体力・運動能力の男女差はなぜ生まれるか
第3章 遺伝や環境は男女の体にどのような影響を与えるか
第4章 今、気にすべきは女性は「筋肉」をつける・男性は「脂肪」を減らすこと
第5章 筋肉を増やす運動・内臓脂肪を減らす運動
第6章 健康効果を高める栄養と食事パターン

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