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<図書>
ニンチ コウドウ リョウホウ オ ミニツケル : グループ ト セルフ ヘルプ ノ タメ ノ CBT トレーニング ブック
認知行動療法を身につける : グループとセルフヘルプのためのCBTトレーニングブック / 大島郁葉, 安元万佑子著
(Challenge the CBT)

データ種別 図書
出版者 東京 : 金剛出版
出版年 2011.9

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越谷図書館(2F一般書架) 146.8||O77 1000470486

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出版年 2011.9
大きさ 204p ; 26cm
一般注記 文献あり
監修: 伊藤絵美, 石垣琢麿
本文言語 日本語
著者標目  大島, 郁葉 <オオシマ, フミヨ>
 安元, 万佑子 <ヤスモト, マユコ>
 伊藤, 絵美 <イトウ, エミ>
 石垣, 琢麿(1964-) <イシガキ, タクマ>
分 類 NDC9:493.72
NDC9:146.8
件 名 NDLSH:認知行動療法
BSH:ストレス
ISBN 9784772412056
NCID BB0679222X
書誌ID B000486505
目次/あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より

[あらすじ]
認知行動療法は、手軽にポジティブ思考を育んで短期間に「うつ」や「不安」を治す画期的なツールなのか?一般に流布する認知行動療法への誤解を払拭し、本書は、正しい自己理解に裏打ちされたストレスマネジメントゆえに再発予防に効果的であると同時に、時間をかけて入念に取り組むセルフヘルプの顔をもつという、認知行動療法の真実を提案する。自動思考とモニタリング、外在化とマインドフルネス、セルフアセスメントとストレスマネジメント。これらキータームを正しく=楽しく=徹底的に理解+実践しながら、段階的に「認知再構成法」「問題解決法」に取り組むことで完成する、世界でたったひとつ、あなただけのオーダーメイド型CBT。

[目次]
ストレスマネジメント・認知行動療法とは
自分のストレスを知ろう
幅広いものの捉え方を検討しよう
問題解決に取り組もう
まとめ

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