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<図書>
ココロ ノ ツカレ オ トル ギジュツ : ジエイタイ メンタル キョウカン ガ オシエル
心の疲れをとる技術 : 自衛隊メンタル教官が教える / 下園壮太著
(朝日新書 ; 390)

データ種別 図書
出版者 東京 : 朝日新聞出版
出版年 2013.2

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湘南図書館(3F一般書架) 498.8||Sh55 2211084100

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出版年 2013.2
大きさ 239p ; 18cm
本文言語 日本語
著者標目  下園, 壮太(1959-) <シモゾノ, ソウタ>
分 類 NDC8:498.39
NDC9:498.39
件 名 BSH:精神衛生
ISBN 9784022734907
NCID BB11915282
書誌ID B000776385
目次/あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より

[あらすじ]
自衛隊のメンタルヘルスの教官が、「心のムリ・ムダ・ムラ」を防ぎ、バランスよく生きていく実践的方法を伝授。組織を率いるリーダーにも役立つ内容が満載。

[目次]
1章 ムリしすぎて潰れないために―早め、早めに疲労をとる技術(ムリを重ねる人の共通点
個人のムリの防ぎ方
組織のムリを防ぐために、上司がするべきこと)
2章 感情のムダ遣いを防ぐ―イライラや不安をとる技術(怒り、不安…感情にとらわれる人
感情のムダ遣いを減らす方法)
3章 ムラのある人から脱却する―心の振れ幅を小さくする技術(なぜムラが起こるのか
自分に合ったムラ対策を)

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