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<図書>
ヤッテワ イケナイ ダイエット
やってはいけないダイエット / 坂詰真二著
(光文社新書 ; 757)

データ種別 図書
出版者 東京 : 光文社
出版年 2015.5

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湘南図書館(3F一般書架) 595.6||Sa39 2211089104

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出版年 2015.5
大きさ 270p ; 18cm
本文言語 日本語
著者標目  坂詰, 真二 <サカズメ, シンジ>
分 類 NDC8:595
NDC9:595.6
件 名 BSH:痩身法
ISBN 9784334038601
NCID BB18670343
書誌ID B000789242
目次/あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より

[あらすじ]
体脂肪が多く太っている人は、そうでない人と比べて、骨盤が歪んでいるわけでも、リンパの流れが悪いわけでも、体幹が衰えているわけでもない。その違いは極めて単純、食べ過ぎか否かにある。したがって、骨盤の歪みを整えても、体を揉んでも擦っても、体幹を鍛えても痩せないし、水分制限は脱水症状に、糖質制限ダイエットは低血糖に陥り、命の危険さえ生じる。誤った情報に警鐘を鳴らし、正確な指導で定評のある人気トレーナーが、適度な食事制限と誰でもできる筋トレプログラム、そして過食につながるストレスの軽減の3つを柱に、筋肉は維持しながら脂肪だけ減らす真に効果的なメソッドを懇切丁寧に解説。

[目次]
第1章 筋肉が減って命も危険!間違いだらけのダイエット
第2章 そのダイエットで体脂肪は減りません
第3章 ダイエットをやってはいけない人もいる
第4章 ダイエットを成功に導く準備期間
第5章 筋肉はキープして脂肪だけ減らす食事法と筋トレ
第6章 「全身運動型ダイエット」で体脂肪を減らす方法
付録 部位別・悩み解決のサポート

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