<図書>
タベル リョウ ガ スクナイ ノニ フトル ノワ ナゼカ
食べる量が少ないのに太るのはなぜか / 香川靖雄著
(幻冬舎新書 ; 368)
データ種別 | 図書 |
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出版者 | 東京 : 幻冬舎 |
出版年 | 2015.1 |
所蔵情報を非表示
巻 次 | 予約 | 刷 年 | 配架場所 | 請求記号 | 資料番号 | 状 態 | コメント | 仮想書架 |
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湘南図書館(3F一般書架) | 498.583||Ka17 | 2211088535 |
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書誌詳細を非表示
出版年 | 2015.1 |
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大きさ | 194p ; 18cm |
一般注記 | 参考文献: p194 |
本文言語 | 日本語 |
著者標目 | 香川, 靖雄(1932-) <カガワ, ヤスオ> |
分 類 | NDC8:498.5 NDC9:498.583 |
件 名 | BSH:痩身法 BSH:食生活 |
ISBN | 9784344983694 |
NCID | BB17983117 |
書誌ID | B000789031 |
目次/あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より
[あらすじ]
「少食にしているのになぜ痩せないの?」と不思議に思うことはないだろうか。実はこれには体内リズムをコントロールしている「時計遺伝子」が関わっており、その鍵となるのが「朝食」である。なんと朝食を食べない人は、カロリー摂取が少ないのに、食べている人に比べて5倍も太りやすいのだ。また朝食で発する熱量は夜食の4倍大きいなど、朝食は代謝を大きく上げることが明らかに。82歳で病気知らず、いまも現役で学生を指導する女子栄養大学の副学長が、時間を活かした画期的なダイエット法を伝授。
[目次]
序章 なぜ朝食を抜く人は痩せないのか(食べる量が減っても太るのはなぜか?
朝食で発する熱量は夜食の4倍大きい ほか)
第1章 朝食をとるだけでこんなに痩せられる!(体内時計が乱れると太る
体内時計をつかさどる時計遺伝子とは? ほか)
第2章 ダイエットをした人の9割がリバウンドする理由(ダイエットで痩せてもリバウンドするのはなぜか?
急激なダイエットは筋肉が減るだけ ほか)
第3章 太る食べ方、太らない食べ方(どうして太ってしまったのか?
朝・昼・夕の食事バランスは3:3:4がいい ほか)
第4章 食べ物と生活のリズムで人生が変わる(美と健康を手に入れるためのダイエット
朝食抜きのツケは50代で現れる ほか)
[あらすじ]
「少食にしているのになぜ痩せないの?」と不思議に思うことはないだろうか。実はこれには体内リズムをコントロールしている「時計遺伝子」が関わっており、その鍵となるのが「朝食」である。なんと朝食を食べない人は、カロリー摂取が少ないのに、食べている人に比べて5倍も太りやすいのだ。また朝食で発する熱量は夜食の4倍大きいなど、朝食は代謝を大きく上げることが明らかに。82歳で病気知らず、いまも現役で学生を指導する女子栄養大学の副学長が、時間を活かした画期的なダイエット法を伝授。
[目次]
序章 なぜ朝食を抜く人は痩せないのか(食べる量が減っても太るのはなぜか?
朝食で発する熱量は夜食の4倍大きい ほか)
第1章 朝食をとるだけでこんなに痩せられる!(体内時計が乱れると太る
体内時計をつかさどる時計遺伝子とは? ほか)
第2章 ダイエットをした人の9割がリバウンドする理由(ダイエットで痩せてもリバウンドするのはなぜか?
急激なダイエットは筋肉が減るだけ ほか)
第3章 太る食べ方、太らない食べ方(どうして太ってしまったのか?
朝・昼・夕の食事バランスは3:3:4がいい ほか)
第4章 食べ物と生活のリズムで人生が変わる(美と健康を手に入れるためのダイエット
朝食抜きのツケは50代で現れる ほか)
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