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<図書>
サヨナラ ストレス : ダレ ニデモ デキル サイシン ゴキゲン メソッド
さよなら、ストレス : 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド / 辻秀一著
(文春新書 ; 1098)

データ種別 図書
出版者 東京 : 文藝春秋
出版年 2016.10

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東京あだち図書館(3F一般書架)新書 BS||1098 2211092693

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出版年 2016.10
大きさ 171p ; 18cm
本文言語 日本語
著者標目  辻, 秀一(1961-) <ツジ, シュウイチ>
分 類 NDC8:498.39
NDC9:498.39
件 名 BSH:精神衛生
BSH:ストレス
ISBN 9784166610983
NCID BB2230028X
書誌ID B000837515
目次/あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より

[あらすじ]
あなたが知っている、これまでのストレス対策は、ストレスの海での泳ぎ方を教えるものでした。どんなにうまく泳げても、泳ぎ続けている限り、いつかは疲れて溺れてしまいます。私の教えるメソッドは、ご機嫌の陸地へとあがる方法です。あなたはもう、泳ぎ続けなくてよいのです。

[目次]
第1章 ストレスについて知りましょう!(ストレッサーって何ですか?
ストレスで人はどうなるのですか? ほか)
第2章 ストレスで何が起こっているのでしょう?(病は気から
ストレスで心はどうなるのですか? ほか)
第3章 ストレスから解放されるための知恵を学びましょう!(ポジティブ思考の限界に気づきましょう!
コーピングというストレス対策があります! ほか)
第4章 これからは自分でご機嫌を作る時代です!―ライフスキル1〜20(ご機嫌の価値を考えることからはじまります!
自己ツールを磨けばご機嫌になれる! ほか)
第5章 充実した人生は自分次第で可能です!(クォリティー・オブ・ライフを高めましょう!
自分らしく生きることに目を向けましょう! ほか)

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