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<図書>
チョウジュシャ 9ニン ノ アンチエイジング
長寿者9人のアンチエイジング / 白澤卓二著
(文春新書 ; 855 . 100歳までボケない101の方法 ; 実践編)

データ種別 図書
出版者 東京 : 文藝春秋
出版年 2012.4

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東京あだち図書館(3F一般書架)新書 BS||855 2211081590

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出版年 2012.4
大きさ 253p : 挿図 ; 18cm
別書名 異なりアクセスタイトル:長寿者9人のアンチエイジング : 100歳までボケない101の方法 実践編
本文言語 日本語
著者標目  白澤, 卓二(1958-) <シラサワ, タクジ>
ISBN 9784166608553
NCID BB08916323
書誌ID B000768722
目次/あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より

[あらすじ]
「見た目の若さ」が気になり始めたときこそ、アンチエイジングに取り組むチャンスです。見た目が若い人ほど、体も頭も健康なまま長生きできるからです。最新の研究結果を盛り込んだ国民的ベストセラー第二弾。百寿者への道も、今日の一歩から。

[目次]
長寿の秘訣(呼吸と瞑想で脳内ミトコンドリアを活性化―中曽根康弘・93歳
ときめき脳と断食の効用―瀬戸内寂聴・89歳 ほか)
長寿のための長期計画35の法則(食事篇(野菜ジュース、果物ジュースを日課にする
血糖コントロールにも野菜・果物ジュース ほか)
運動篇(便利に流されず、こまめに体を動かす
運動は三日坊主にしない ほか)
生活篇(今からでも遅くない禁煙
声を出して読む、歌うことが脳を刺激する ほか))
100歳までボケない101の方法・再録