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<図書>
オイナイ ギジュツ : ゲンキ デ クラス 10 ノ セイカツ シュウカン
老いない技術 : 元気で暮らす10の生活習慣 / 林泰史 [著]
(祥伝社新書 ; 115)

データ種別 図書
出版者 東京 : 祥伝社
出版年 2008.7

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湘南図書館(3F一般書架) 498.38||H48 2211079876

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出版年 2008.7
大きさ 273p ; 18cm
本文言語 日本語
著者標目  林, 泰史(1939-) <ハヤシ, ヤスフミ>
分 類 NDC8:498.38
NDC9:498.38
件 名 BSH:長寿法
ISBN 9784396111151
NCID BA86500350
書誌ID B000764975
目次/あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より

[あらすじ]
いまや日本人は、楽に人生八〇年時代を迎えることとなった。そんな時代、人々は医学に対して、長寿だけでなく、いつまでも若々しくいられることを求めるようになってきた。本書は、高齢医学の第一人者が、老いない技術のポイントを紹介し、その詳細を科学的根拠に基づいて解説している。しんどい努力によって長寿を得るのではなく、日々のちょっとした習慣の積み重ねで、心も体も健康を保てるのだ。人生の最期にしみじみと「いい人生だった」と思える、サクセスフル・エイジング(うまくいった人生)のための新健康ガイド。

[目次]
第1章 老化とは何だろうか(老化の必須条件とは何か
老化と病気はどこが違うのか ほか)
第2章 生活の質を高め、病気と上手に付き合う方法(生活習慣病は、生活習慣の改善で治そう
がんは生活習慣病なのか ほか)
第3章 食の健康法 健康の源は食にあり(BMIと健康との関係
なぜ太るのか ほか)
第4章 誰にでも実行できる運動療法(運動機能の衰えはどこから始まる?
白い筋肉と赤い筋肉とがある? ほか)
第5章 生活習慣を少しずつ改善していく(病気になる生活とならない生活
怒りや笑いなど、感情と病気との深い関係 ほか)

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