このページのリンク

<図書>
8ジカン スイミン ノ ウソ : ニホンジン ノ ネムリ 8ツ ノ シンジョウシキ
8時間睡眠のウソ。 : 日本人の眠り、8つの新常識 / 川端裕人, 三島和夫著
(集英社文庫)

データ種別 図書
出版者 東京 : 集英社
出版年 2017.4

所蔵情報を非表示



湘南図書館(2F文庫新書コーナー) Sy||か-49-5 2211094989

書誌詳細を非表示

出版年 2017.4
大きさ 242p ; 16cm
別書名 異なりアクセスタイトル:8時間睡眠のウソ。 : 日本人の眠り、8つの新常識
一般注記 日経BP社 2014年刊の再刊
本文言語 日本語
著者標目  川端, 裕人(1964-) <カワバタ, ヒロト>
 三島, 和夫(1963-) <ミシマ, カズオ>
分 類 NDLC:Y75
NDC10:498.36
件 名 NDLSH:睡眠
ISBN 9784087455724
NCID BB23979001
書誌ID B000856533
目次/あらすじ
日外アソシエーツ『BOOKPLUS』より

[あらすじ]
人は何時間寝ればいいの?そんな誰もが一度は抱える「眠り」の悩みについて、テレビでおなじみの専門家が理想の睡眠を分かりやすく解説。「こま切れの睡眠はNG」「眠くなるまで寝床に入るな!」「長く眠れたから良い睡眠とは限らない」といった、驚きの新常識をあなたに伝授。ビジネスや勉強だけでなく、子育て、認知症ケアなど、すべてのパフォーマンス向上につながる“睡眠”本の決定版!

[目次]
睡眠の疑問10連発!
第1章 眠らなくなった日本人
第2章 体内時計25時間周期はウソだった
睡眠に関するセルフチェツク
第3章 「8時間睡眠が理想」もウソだった
第4章 目からウロコの不眠症治療法
第5章 属性別・眠りのアドバイス
第6章 健やかな睡眠のための12の指針
第7章 さまざまな睡眠障害

 類似資料